Liebe Kneippfreundinnen und Kneippfreunde!

29.10.2016 Museumsbesuche

 

Liebe Kneipperinnen, liebe Kneipper!

Gesundheit ist das Schlagwort von der „Wiege“ bis ins „Hohe Alter“.  In unserem modernen Leben stellt neben der falschen Ernährung der Bewegungsmangel den Hauptrisikofaktor dar.  Die durch körperliche Fitness erlangten Aspekte des Lebens beeinflussen den ganzen Menschen, sowie Körper und Geist.

Viele Krankheiten und Leiden können vermieden werden, wenn die richtigen Bewegungen in der richtigen Dosis ins Leben eingebaut werden. Um dem nachzukommen ist ein riesiges Angebot in unserem Programm fachlich und kompetent abgestimmt.  Unsere Trainer/Innen sind immer am neuesten Stand und sie gehen ständig zu Schulungen und diese werden auch vom Kneipp Aktiv Club bezahlt.  Wir sind auch bemüht die Hilfsmittel am neuesten Stand zu erhalten, wie auch immer fachlich aufzustocken.

Im letzten Jahr haben wir auch unsere Räumlichkeiten neu gestaltet (es war notwendig nach der Ermüdung der alten Kästen).

Unsere Gratisangebote werden Gott sei Dank gerne in Anspruch genommen.  So sind unsere Vorträge, wie die Spielenachmittage (mit Kaffee und Kuchen), die Vernissagen und die Weihnachtsfeier ein Teil unserer Gratisangebote.  Vor allem die sechs wöchentlichen Nordic Walking Gruppen sind für unsere Mitglieder ein fixer Bestandteil der Lebensgestaltung.  Die Trainerkosten werden auch in diesem Fall vom Kneipp Aktiv Club getragen.

Wir haben aber seit 2002 (14 Jahre) die Kosten der Kursgebühren nicht angerührt. Doch heuer ist der Zeitpunkt gekommen, wo wir unsere Kurskosten anheben müssen, um die Turnsaalkosten wie auch den Trainerkosten und den ständigen Betrieb zu erhalten.  Wir würden uns selbst, wie auch allen schaden, wenn es auf einmal nicht mehr weitergeht.  Daher bitte ich um Verständnis für diesen Schritt.

Unser Team wird weiter das Beste geben und wir freuen uns über jeden der bei uns mitmacht.

Noch eine Ankündigung:  Auf der „Gesund Leben“ Messe sind wir wieder mit einem großen Stand vertreten.  Am 12. November um 13:00 Uhr wird unser Gesundheitsexperte, Herr Prof. Hademar Bankhofer Interessantes zum Thema Gesundheit vortragen.

Mit kneippherzigen Grüßen

Ulrike Herzig     

 

 

 

Nordic Walking und der Kneipp Aktiv Club Klagenfurt - eine Erfolgsgeschichte

                                                               2001 – 2016

Wie hat alles angefangen?  Schon in den frühen 2000er Jahren – gleich nachdem das „Nordic Walking“ von den Herren .Dr. Gollner und Dr. Kreuzriegler  in Österreich bekannt gemacht wurde - wurde diese neue  Idee aus Finnland auch vom KAC Klagenfurt, von  Fr. Elisabeth Germ, aufgenommen.

So kam es, dass sich die Kneipperinnen jeden Montag am Kreuzbergl, das ist unser tolles

Naherholungsgebiet - quasi  unser Fitnessstudio Natur- in Klagenfurt , zum „Nordic Walking“ getroffen haben. Teilweise waren mehr als 100 begeisterte Kneipper und Kneipperinnen mit uns unterwegs!   Von der Allgemeinheit belächelt – „wo habt`s  denn eire Schi?“ und „was ist denn mit Euch los?“ – walkten  wir unbeirrt weiter.  Schon 2002 wurde unser Olympiasieger im Schispringen, Hr. Dr. Karl Schnabl, zum Nordic Walking aufs Kreuzbergl eingeladen – und auch er war sofort von diesem Aufbau- und Ganzkörper - Ausdauertraining begeistert. 

( erstmals veröffentlicht in der Kneipp Zeitung 3/2002!)

Im Jahr 2003 hatten wir bereits 6 NW Instruktorinnen, darunter die auch heute hier anwesenden  Erika Bölderl und Ingelore Glas. In diesem Jahr  wurde auch die NWO

(Nordic Walking Organisation Österreich) gegründet. 

Kurze Zeit  später, 2004 boomte das Nordic Walking so richtig in ganz Österreich!

Unter der Leitung von unserer Anni Kraßnig ( sie ist die NWO Bundeslandvertreterin für Kärnten) konnten unsere Instruktorinnen am 1. Intersport Nordic Walking Tag  am 1.Mai 2004, der österreichweit! abgehalten wurde, vielen Leuten eine professionelle Anleitung der  NW Technik geben. (Fernseh-Werbung und Werbung in allen Intersportfilialen für Kneipp!)

Spektakulär war auch unser Auftritt  im September 2004  in der ORF Sendung „VERA“, zustande gekommen durch die Kontakte unsere Obfrau, Fr. Uli Herzig – hier walkten, organisiert von Anni Kraßnig, über 100 NW-kerinnen durch die Räumlichkeiten des ORF am Küniglberg!!

Diese österreichweite „Werbung“ trug wesentlich dazu bei, dieses für unsere Gesundheit so wichtige Langzeitprogramm  bekannt zu machen.

Die Auswirkungen  in unserem KAC Klagenfurt waren und sind enorm: 

Dadurch, dass der Verband NWO eine qualifizierte Ausbildung garantiert, war das NW von Beginn an eine Gesundheitsbewegung, und für den KAC Klagenfurt  auch die hervorragende Möglichkeit und Chance,  noch mehr Menschen zu motivieren und ihnen den Zugang zu Bewegung zu ermöglichen.

Unsere ganzjährig unter dem Motto „ NW – aber richtig“  angebotenen NW Fixkurse entwickelten sich zu einem Erfolgsmodel, zu dem der Zuspruch ungebrochen ist. Ob im Frühling, Sommer, Herbst oder im Winter, die Klagenfurter sind am Kreuzbergl unterwegs.  Der Zuwachs an der Zahl der Mitlieder sowie die Verbesserung der Kondition waren dann auch ausschlaggebend, dass wir an beeindruckenden Wanderungen in Kärnten – im Winter

sind wir auch mit  Schneeschuhen  unterwegs - und an fabelhaften Wanderreisen,

zB. Madeira, Kreta, Korsika usw. teilnehmen konnten. 

Auch bei unseren Aktivwochen am Meer ist das NW ein Fixpunkt :  schon um 7:00 Uhr früh beginnt der Tag damit.  Das Walken und die dazugehörigen Atemübungen an der frischen Meeresluft stärken uns und sorgen für unsere gute Laune.

Wir begegneten interessanten Menschen, durften bleibende Eindrücke sammeln und knüpften Freundschaften, die wir nicht missen möchten.

Wir KlagenfurterInnen spielten und spielen beim NW die Vorreiterrolle.                   AK.

Ich selbst bin am 20.1.2004 zum NW Anfängerkurs gekommen, gleich Kneipp Mitglied geworden und habe meinen Platz in der großen Kneipp Familie gefunden.

 

Sommerprogramm

Dorli Kowatsch zum 85er!

Für Gesundheit und Wohlbefinden in der zweiten Lebenshälfte kann man einiges selbst tun: Gesunde Ernährung, Entspannung, vor allem aber viel Bewegung halten fit. Unser Kneipp Aktiv Club Klagenfurt hat wieder sein Programm herausgebracht. Was kann ich für mich tun? Wie viel Bewegung soll es sein? Welcher Sport passt zu mir? Die umfassende Darstellung der wichtigsten Säulen für Gesundheit und Fitness macht deutlich, welches Maß an Bewegung einen guten Schutzfaktor für die Gesundheit bietet, und welche Sportarten geeignet sind. Entscheidend für eine Verbesserung oder Erhaltung der Leistungsfähigkeit ist, ob der Körper durch die Bewegung ausreichend belastet wird. Nur wenn der Bewegungsreiz hoch genug ist, werden die Reizschwellen überschritten und die Veränderungen ausgelöst, die eine Leistungssteigerung bewirken. Die tatsächliche Belastung einer Reizschwelle kann individuell verschieden sein. Für untrainierte Personen ist die Reizschwelle schon bei einer niedrigeren Belastung als bei Trainierten erreicht. Ist die Bewegungsdosis zu gering, werden also die Reizschwellen nicht überschritten. So werden zwar Kalorien verbraucht, aber es wird keine Anpassung ausgelöst. Um dauerhaft eine hohe Leistungsfähigkeit zu erhalten, ist ein regelmäßiges (jede Woche) und lebenslanges Training notwendig. Körperliche Anpassungen finden hauptsächlich im jeweils beanspruchten Organsystem statt. So wird durch Ausdauertraining mittlerer Intensität in erster Linie das Herz-Kreislauf-System angeregt und verbessert. Für Wirkungen auf die Kraftleistungsfähigkeit muss ein entsprechendes Krafttraining durchgeführt werden, wie bei „FIT für 100“ oder vielen unserer Angebote.

Bleiben Sie gesund! Ihre Ulrike Herzig

 

 

Wir bieten wieder ein  neues Programm mit den Schwerpunkten:

"drehungen" Selbstverteidigung

Aerobic

Atempädagogik bei Asthma und COPD

Atempädagogik bei Stress

Bauch Beine Po

Beckenboden

Chakra Yoga

EuGong

Fatburner

Fit für Hundert

Funktionsgymnastik

Fußball

Hatha - Yoga

Ismakogie

Kulturfahrt

MÄNNER, bewegt euch

Meditation-Entspannung

Mir Räuchern das Leben ins Reine bringen

Mitten im Leben

Mix aus Step-Aerobic und Bauch -Bein - Po

Nordic Walking

Osteoporose Präventionstraining

Pilates

Pilates und Balance

Rückenfit mit Pilates

Sesselgymnastik

Step Aerobic

Tanzen ab der Lebensmitte

Technologie Spaß

Venengymnastik

Wanderungen

Wassergymnastik

Wildkräutersalz

Wirbelsäulen - und Osteoporoseturnen

Wirbelsäulengymnastik

Yoga

Yoga für Anfänger

Yoga in der Mittagspause

Zumba

Schreiben sie uns unter: kneipp-aktiv.klagenfurt@chello.at

und wir schicken Ihnen ein neues Programm!

Vorwort von Ulrike Herzig:

 

 

 

 

Liebe Kneippianer, liebe Freunde und Gäste des Kneipp Aktiv Clubs Klagenfurt!

Auch in diesem Jahr haben wir für Sie wieder viele Gesundheit und Geselligkeit fördernde Angebote im Programm. Kontinuität und Tradition sind wichtige Aspekte unseres Lebens. Dafür steht der Kneipp Aktiv Club Klagenfurt.  Wir würden uns freuen, Sie als Aktive begrüßen zu dürfen und danken allen treuen TeilnehmerInnen recht herzlich.

Ein Leben voll Kraft und Vitalität, das steht auf unserer Wunschliste ganz oben. Leben Sie gesund? Vermutlich werden die meisten von uns antworten: „Im Prinzip schon, aber ich könnte ein bisschen mehr auf dieses oder jenes achten.“ Mehr Sport treiben, weniger Süßigkeiten naschen, sich mehr an der frischen Luft bewegen, mehr Obst und Gemüse essen, mehr (Wasser) bzw. weniger (Alkohol) trinken, mich weniger ärgern und stressen – am besten gleich alles auf einmal. Das wissen wir und ändern unser Verhalten häufig dennoch nicht. Trotz aller guten Vorsätze gehört es zu den schwierigeren Dingen, im Alltag genug für die Gesundheit zu tun. Dabei soll schon Hippokrates, der Begründer der Medizin, gesagt haben: „Wenn Du nicht bereit bist, Dein Leben zu ändern, kann Dir nicht geholfen werden.“ Also: Starten wir einen neuen Anlauf, gleich heute.

Ein gesundes Leben hat wenig zu tun mit Askese und schweißtreibendem Sporteln. Gesundes Leben bedeutet: gesund zu genießen, sich zu entspannen und die Bewegung zu machen, die Wohlbefinden und Zufriedenheit bringt. So können wir mit nachgewiesener Qualität helfen bei der Neuorientierung im Leben.

Alle unsere TrainerInnen wurden mit dem  „Fit für Österreich“ Qualitätssiegel ausgezeichnet, so können wir die fachliche und soziale Kompetenz garantieren. Viel Erfolg und Freude beim Studieren und Schmökern unseres neuen Programmes und vielleicht treffen wir uns bei vielen Aktivitäten unseres Kneipp Aktiv Clubs                                                                                 

Uli Herzig/Vorsitzende des Kneipp Aktiv Clubs

 

War ein schöner Geburtstag am Kreuzbergl mit Laufen, Nordic Walking, Kräutern; Broten und Getränken, netten Begegnungen und vielen Kneippern!

Danke fürs Mitfeiern!

 

Wir, der Kneipp Aktiv Club Klagenfurt, sind eine große Gruppe von gesundheitsinteressierten Menschen. Unser wichtigstes Anliegen ist es, die Vitalität mittels der 5 Säulen von Sebastian Kneipp aufrechtzuerhalten oder im Krankheitsfalle durch diese zu verbessern.

Im Grunde sind es sehr einfache Dinge, die jederzeit anwendbar sind, wie jeden Tag ein Knieguss von 10 Sekunden in der Früh und jeden Tag ein Armbad von 10 Sekunden zu Mittag und jeden Tag Wassertreten von 10 Sekunden am Abend.

Die 5 Säulen sind Bewegung, Ernährung, Wasser, Heilkräuter und Lebensgestaltung.

Wir haben für Sie ein umfangreiches Programm erstellt. Es soll Ihnen helfen Ihre Gesundheit zu erhalten, Sie animieren zu mehr Bewegung und  mit Kompetenz und Wissen Sie gesund erhalten.

Durch Bewegungseinheiten,  Weiterbildungskurse, -seminare und - veranstaltungen haben Sie es in der Hand, fit und gesund ins Alter zu gehen.

Blättern Sie einfach durch, vielleicht möchten auch Sie unserem Verein mitangehören. Unser Team berät Sie gerne.

Kneippherzige Grüße

Uli Herzig

Vorsitzende

drehungen" Selbstverteidigung - Aerobic - Atempädagogik bei Asthma und COPD - Atempädagogik bei Stress - Bauch Beine Po - Beckenboden - Chakra Yoga - EuGong - Fatburner - Fit für Hundert - Funktionsgymnastik - Fußball - Hatha - Yoga - Ismakogie - Kulturfahrt - MÄNNER, bewegt euch - Meditation-Entspannung - Mir Räuchern das Leben ins Reine bringen - Mitten im Leben -Mix aus Step-Aerobic und Bauch -Bein - Po - Nordic Walking - Osteoporose Präventionstraining - Pilates - Pilates und Balance - Rückenfit mit Pilates - Sesselgymnastik - Step Aerobic - Tanzen ab der Lebensmitte - Technologie Spaß - Venengymnastik - Wanderungen - Wassergymnastik - Wildkräutersalz - Wirbelsäulen - und Osteoporoseturnen - Wirbelsäulengymnastik - Yoga - Yoga für Anfänger - Yoga in der Mittagspause - Zumba

drehungen" Selbstverteidigung - Aerobic - Atempädagogik bei Asthma und COPD - Atempädagogik bei Stress - Bauch Beine Po - Beckenboden - Chakra Yoga - EuGong - Fatburner - Fit für Hundert - Funktionsgymnastik - Fußball - Hatha - Yoga - Ismakogie - Kulturfahrt - MÄNNER, bewegt euch - Meditation-Entspannung - Mir Räuchern das Leben ins Reine bringen - Mitten im Leben -Mix aus Step-Aerobic und Bauch -Bein - Po - Nordic Walking - Osteoporose Präventionstraining - Pilates - Pilates und Balance - Rückenfit mit Pilates - Sesselgymnastik - Step Aerobic - Tanzen ab der Lebensmitte - Technologie Spaß - Venengymnastik - Wanderungen - Wassergymnastik - Wildkräutersalz - Wirbelsäulen - und Osteoporoseturnen - Wirbelsäulengymnastik - Yoga - Yoga für Anfänger - Yoga in der Mittagspause - Zumba

drehungen" Selbstverteidigung - Aerobic - Atempädagogik bei Asthma und COPD - Atempädagogik bei Stress - Bauch Beine Po - Beckenboden - Chakra Yoga - EuGong - Fatburner - Fit für Hundert - Funktionsgymnastik - Fußball - Hatha - Yoga - Ismakogie - Kulturfahrt - MÄNNER, bewegt euch - Meditation-Entspannung - Mir Räuchern das Leben ins Reine bringen - Mitten im Leben -Mix aus Step-Aerobic und Bauch -Bein - Po - Nordic Walking - Osteoporose Präventionstraining - Pilates - Pilates und Balance - Rückenfit mit Pilates - Sesselgymnastik - Step Aerobic - Tanzen ab der Lebensmitte - Technologie Spaß - Venengymnastik - Wanderungen - Wassergymnastik - Wildkräutersalz - Wirbelsäulen - und Osteoporoseturnen - Wirbelsäulengymnastik - Yoga - Yoga für Anfänger - Yoga in der Mittagspause - Zumba

drehungen" Selbstverteidigung - Aerobic - Atempädagogik bei Asthma und COPD - Atempädagogik bei Stress - Bauch Beine Po - Beckenboden - Chakra Yoga - EuGong - Fatburner - Fit für Hundert - Funktionsgymnastik - Fußball - Hatha - Yoga - Ismakogie - Kulturfahrt - MÄNNER, bewegt euch - Meditation-Entspannung - Mir Räuchern das Leben ins Reine bringen - Mitten im Leben -Mix aus Step-Aerobic und Bauch -Bein - Po - Nordic Walking - Osteoporose Präventionstraining - Pilates - Pilates und Balance - Rückenfit mit Pilates - Sesselgymnastik - Step Aerobic - Tanzen ab der Lebensmitte - Technologie Spaß - Venengymnastik - Wanderungen - Wassergymnastik - Wildkräutersalz - Wirbelsäulen - und Osteoporoseturnen - Wirbelsäulengymnastik - Yoga - Yoga für Anfänger - Yoga in der Mittagspause - Zumba

drehungen" Selbstverteidigung - Aerobic - Atempädagogik bei Asthma und COPD - Atempädagogik bei Stress - Bauch Beine Po - Beckenboden - Chakra Yoga - EuGong - Fatburner - Fit für Hundert - Funktionsgymnastik - Fußball - Hatha - Yoga - Ismakogie - Kulturfahrt - MÄNNER, bewegt euch - Meditation-Entspannung - Mir Räuchern das Leben ins Reine bringen - Mitten im Leben -Mix aus Step-Aerobic und Bauch -Bein - Po - Nordic Walking - Osteoporose Präventionstraining - Pilates - Pilates und Balance - Rückenfit mit Pilates - Sesselgymnastik - Step Aerobic - Tanzen ab der Lebensmitte - Technologie Spaß - Venengymnastik - Wanderungen - Wassergymnastik - Wildkräutersalz - Wirbelsäulen - und Osteoporoseturnen - Wirbelsäulengymnastik - Yoga - Yoga für Anfänger - Yoga in der Mittagspause - Zumba

drehungen" Selbstverteidigung - Aerobic - Atempädagogik bei Asthma und COPD - Atempädagogik bei Stress - Bauch Beine Po - Beckenboden - Chakra Yoga - EuGong - Fatburner - Fit für Hundert - Funktionsgymnastik - Fußball - Hatha - Yoga - Ismakogie - Kulturfahrt - MÄNNER, bewegt euch - Meditation-Entspannung - Mir Räuchern das Leben ins Reine bringen - Mitten im Leben -Mix aus Step-Aerobic und Bauch -Bein - Po - Nordic Walking - Osteoporose Präventionstraining - Pilates - Pilates und Balance - Rückenfit mit Pilates - Sesselgymnastik - Step Aerobic - Tanzen ab der Lebensmitte - Technologie Spaß - Venengymnastik - Wanderungen - Wassergymnastik - Wildkräutersalz - Wirbelsäulen - und Osteoporoseturnen - Wirbelsäulengymnastik - Yoga - Yoga für Anfänger - Yoga in der Mittagspause - Zumba

drehungen" Selbstverteidigung - Aerobic - Atempädagogik bei Asthma und COPD - Atempädagogik bei Stress - Bauch Beine Po - Beckenboden - Chakra Yoga - EuGong - Fatburner - Fit für Hundert - Funktionsgymnastik - Fußball - Hatha - Yoga - Ismakogie - Kulturfahrt - MÄNNER, bewegt euch - Meditation-Entspannung - Mir Räuchern das Leben ins Reine bringen - Mitten im Leben -Mix aus Step-Aerobic und Bauch -Bein - Po - Nordic Walking - Osteoporose Präventionstraining - Pilates - Pilates und Balance - Rückenfit mit Pilates - Sesselgymnastik - Step Aerobic - Tanzen ab der Lebensmitte - Technologie Spaß - Venengymnastik - Wanderungen - Wassergymnastik - Wildkräutersalz - Wirbelsäulen - und Osteoporoseturnen - Wirbelsäulengymnastik - Yoga - Yoga für Anfänger - Yoga in der Mittagspause - Zumba

drehungen" Selbstverteidigung - Aerobic - Atempädagogik bei Asthma und COPD - Atempädagogik bei Stress - Bauch Beine Po - Beckenboden - Chakra Yoga - EuGong - Fatburner - Fit für Hundert - Funktionsgymnastik - Fußball - Hatha - Yoga - Ismakogie - Kulturfahrt - MÄNNER, bewegt euch - Meditation-Entspannung - Mir Räuchern das Leben ins Reine bringen - Mitten im Leben -Mix aus Step-Aerobic und Bauch -Bein - Po - Nordic Walking - Osteoporose Präventionstraining - Pilates - Pilates und Balance - Rückenfit mit Pilates - Sesselgymnastik - Step Aerobic - Tanzen ab der Lebensmitte - Technologie Spaß - Venengymnastik - Wanderungen - Wassergymnastik - Wildkräutersalz - Wirbelsäulen - und Osteoporoseturnen - Wirbelsäulengymnastik - Yoga - Yoga für Anfänger - Yoga in der Mittagspause - Zumba

drehungen" Selbstverteidigung - Aerobic - Atempädagogik bei Asthma und COPD - Atempädagogik bei Stress - Bauch Beine Po - Beckenboden - Chakra Yoga - EuGong - Fatburner - Fit für Hundert - Funktionsgymnastik - Fußball - Hatha - Yoga - Ismakogie - Kulturfahrt - MÄNNER, bewegt euch - Meditation-Entspannung - Mir Räuchern das Leben ins Reine bringen - Mitten im Leben -Mix aus Step-Aerobic und Bauch -Bein - Po - Nordic Walking - Osteoporose Präventionstraining - Pilates - Pilates und Balance - Rückenfit mit Pilates - Sesselgymnastik - Step Aerobic - Tanzen ab der Lebensmitte - Technologie Spaß - Venengymnastik - Wanderungen - Wassergymnastik - Wildkräutersalz - Wirbelsäulen - und Osteoporoseturnen - Wirbelsäulengymnastik - Yoga - Yoga für Anfänger - Yoga in der Mittagspause - Zumba

drehungen" Selbstverteidigung - Aerobic - Atempädagogik bei Asthma und COPD - Atempädagogik bei Stress - Bauch Beine Po - Beckenboden - Chakra Yoga - EuGong - Fatburner - Fit für Hundert - Funktionsgymnastik - Fußball - Hatha - Yoga - Ismakogie - Kulturfahrt - MÄNNER, bewegt euch - Meditation-Entspannung - Mir Räuchern das Leben ins Reine bringen - Mitten im Leben -Mix aus Step-Aerobic und Bauch -Bein - Po - Nordic Walking - Osteoporose Präventionstraining - Pilates - Pilates und Balance - Rückenfit mit Pilates - Sesselgymnastik - Step Aerobic - Tanzen ab der Lebensmitte - Technologie Spaß - Venengymnastik - Wanderungen - Wassergymnastik - Wildkräutersalz - Wirbelsäulen - und Osteoporoseturnen - Wirbelsäulengymnastik - Yoga - Yoga für Anfänger - Yoga in der Mittagspause - Zumba

drehungen" Selbstverteidigung - Aerobic - Atempädagogik bei Asthma und COPD - Atempädagogik bei Stress - Bauch Beine Po - Beckenboden - Chakra Yoga - EuGong - Fatburner - Fit für Hundert - Funktionsgymnastik - Fußball - Hatha - Yoga - Ismakogie - Kulturfahrt - MÄNNER, bewegt euch - Meditation-Entspannung - Mir Räuchern das Leben ins Reine bringen - Mitten im Leben -Mix aus Step-Aerobic und Bauch -Bein - Po - Nordic Walking - Osteoporose Präventionstraining - Pilates - Pilates und Balance - Rückenfit mit Pilates - Sesselgymnastik - Step Aerobic - Tanzen ab der Lebensmitte - Technologie Spaß - Venengymnastik - Wanderungen - Wassergymnastik - Wildkräutersalz - Wirbelsäulen - und Osteoporoseturnen - Wirbelsäulengymnastik - Yoga - Yoga für Anfänger - Yoga in der Mittagspause - Zumba

drehungen" Selbstverteidigung - Aerobic - Atempädagogik bei Asthma und COPD - Atempädagogik bei Stress - Bauch Beine Po - Beckenboden - Chakra Yoga - EuGong - Fatburner - Fit für Hundert - Funktionsgymnastik - Fußball - Hatha - Yoga - Ismakogie - Kulturfahrt - MÄNNER, bewegt euch - Meditation-Entspannung - Mir Räuchern das Leben ins Reine bringen - Mitten im Leben -Mix aus Step-Aerobic und Bauch -Bein - Po - Nordic Walking - Osteoporose Präventionstraining - Pilates - Pilates und Balance - Rückenfit mit Pilates - Sesselgymnastik - Step Aerobic - Tanzen ab der Lebensmitte - Technologie Spaß - Venengymnastik - Wanderungen - Wassergymnastik - Wildkräutersalz - Wirbelsäulen - und Osteoporoseturnen - Wirbelsäulengymnastik - Yoga - Yoga für Anfänger - Yoga in der Mittagspause - Zumba